精油的使用方式1 :
按摩法:
按摩, 是最古老, 也是最有效的醫療方式.
除了可以改善循環, 紓解肌肉酸痛外,更為心靈帶來難以言喻的平衡與喜悅.
一般而言全身按摩時的用量為30ML的基礎油中,
加入15~20D精油,
局部按摩或急症則可提高濃度.
芳香療法按摩具有許多功效，如下：
1.增加代謝速率
2.加速身心療癒過程
3.放鬆肌肉組織
4.促進體內代謝廢物之排除體外
5.改善淋巴循環及血液循環
6.紓解精神及肉體疲憊狀態
7.舒緩疼痛
8.舒緩焦慮及緊張情緒
9.鎮定神經系統
10.柔軟肌肉及關節部位
11.改善肌膚現況
精油的使用方式2 :
吸嗅法
吸嗅法具有許多功效，如下：
1.改善呼吸道不適症狀
2.改善喉嚨感染症狀
3.消除鼻塞症狀
4.紓解精神及肉體疲憊狀態
5.舒緩焦慮及緊張情緒
6.鎮定神經系統
吸嗅精油時透過嗅覺器官，賀爾蒙及情緒反應的機制因而在心靈療效上具有顯著的效果。透過吸嗅的方式可以幫助我們克服沮喪及壓力，甚至可以消除疲勞及其他各種情緒困擾的問題。
1. 手掌
將1-2滴精油滴在手掌中，再將手掌摩擦溫熱後靠近鼻前加以吸嗅。吸氣時注意別讓手掌上的精油碰觸到眼睛。
2. 手帕
將1-2滴精油滴在手帕或紙巾上，再將手帕或紙巾摀近鼻前加以吸嗅。吸氣時注意別讓手帕上的精油碰觸到眼睛。
3. 蒸氣
將3-5滴精油滴入溫熱水中混合均勻於臉盆或玻璃杯內，
再以毛巾或浴巾蓋住頭部，低頭靠近臉盆或杯口並深呼吸。吸氣時為避免精油刺激眼部，記得要閉上眼睛
精油的使用方式3 :
沐浴法:
1. 泡浴
這是最受歡迎也是最基礎的享受方式. 精油用量為6~15D.
熱水約為40~42℃浸泡時間應為15~30分鐘.
冷水約為20~25℃浸泡時間應為3分鐘
2. 淋浴
對於家中沒有浴缸的人來說, 搭配精油乾刷與穴道按摩的淋浴, 同樣具有極佳的水療效果.先將鬃毛刷或絲瓜烙(蠍尾刷)沾取需許浴鹽, 在滴上3~5D精油, 逆向的[由外向內, 由底向上] 往心臟部位輕刷, 5分鐘後可開始淋浴,
可加強大腿, 腹部, 臀部等.
3. 足浴
足部汗腺呈高密度的分布, 精油的吸收非常快速. 比體溫高1~2度的溫水足浴可促進血液循環平衡自律神經系統; 冷水足浴則具有較強的刺激效果.
4. 坐浴
使用於生殖系統, 泌尿系統或腸胃系統等問題.在一個足夠置入骨盆腔的容器裡, 加入6分滿的水約40℃, 滴入5~8D的精油, 浸泡約5分鐘.
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比較不適合按摩情況：
(1) 任何疼痛狀況，除非非常清楚問題所在。
(2) 濕疹和牛皮顯。
(3) 關節腫脹和發炎。
(4) 血栓行成的和靜脈炎的地方。
(5) 近期骨折和骨頭破裂的地方。
(6) 皮膚的接觸感染或是傳染。
(7) 剛行成的疤痕。
(8) 不明腫瘤。
(9) 直接按摩在靜脈曲張的血管上，但可在血管四周附近。
(10) 發燒。
(11) 月經來前3天。
(12) 懷孕前幾個月必須特別小心。
(13) 老人小孩及嬰兒，儘量輕柔與溫和方式。
(14) 癌症心血管疾病及較嚴重疾病，在安全前提下，先與醫生諮詢確認。
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芳香療法的由來 The history of Aromatherapy
人類使用藥草和芳香物質的歷史的遠比芳香精油來得早，雖然經由多以西方的花草植物為主東方常用的香料藥草( 檀香、薑、丁香、羅勒、茴香 …) 也在芳香療法中佔有重要的角色。
古埃及：
西元前 4500年，古埃及的人類早已經知道如何運用各種芳香油脂，將植物萃取出精油，
並應用在疾病的治療、美容、宗教儀式以及保存木乃伊，
古埃及紙草書中詳細記載的藥方、油膏、藥丸…傳入希臘並進而影響到近代的西方醫學。
古希臘：
古希臘人的芳香醫學知識多源自於埃及，他們已經用橄欖油來吸收植物或花朵的精華，
應用於美容上或加速在醫學治療上加速外傷的癒合。畢達格拉斯、
安比多克勒以及世稱醫學之父的古希臘醫師希波克拉底，也曾留 下眾多藥用植物的記載。
中國：
從神農氏嚐百草到李時珍所編纂的本草綱目，中國數千年來的古史都記載著植物的治療法，
而中醫的經絡穴道療法也影響了近代的芳香療法，許多西方的芳香療法教育機構，
已經將中國醫學列入一門課程。
聖經：
聖經中記載了許多現近仍盛行的精油，聖經裡形容六千年前埃及第四王朝
Cheops人面獅身金字塔中所記載的文字，乳香、沒藥和黃金一樣，都被認為是聖潔或驅邪的最有價值的財產。
中世紀歐洲：
194年起，瘟疫和霍亂等傳染病盛行一時，人們發現終日與植物為伍的香水製造師比一般人更不容易受到傳染。黑死病大流行時，人們在街上燃燒著乳香及松木，佩帶芳香植物製成的香丸，醫生更面帶塗有肉桂、丁香芳香植物的萃取油脂來減少黑死病的罹患。
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“Aromatherapy”的由來
「芳香療法」( Aromatherapy ) 一詞，是法國化學家蓋特佛塞博士 (Rene Maurice Gattefosse) 於 1928 年發表研究成果於科學刊物上，而創立的 ” 芳香療法 ” 一詞。而在他的研究中也證實了精油在科學上的立論根據 (精油因其極佳的滲透性，滲透到肌膚深層組織，被微血管吸收後，經由血液循環，可以到達被治療的器官 )。蓋特佛塞博士於實驗室意外灼傷，立即將手浸在薰衣草精油的容器中，發現疼痛減低，而且復原快速。
從此才開始進行有關精油的實驗。
芳香療法的盛行
芳香療法於 19 世紀開始盛行於歐洲。
西元 1964 年，法國醫生 Dr.Jean Vainet繼續研究植物精油在醫學治療上的使用和推廣，化學家 Madame Maury女士更將植物精油的芳香療法推廣在皮膚、精神、生理上的疾病治療，並且用按摩的方式發揮精油的功效，使得芳香療法更加普及。
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精油的分類與特性
植物性精油以取材的來源主要分為：花、草、木、果、香料、樹脂，是精油的最主要的六大分類分法。植物依據其天然需求，當然她的各部位各種類都有其專門的功能屬性。
花：給人溫暖的感覺，香氣一流，療效卓著。
花是植物的生殖系統，負責吸引異性、傳宗接代，因此花類精油影響的也是屬於氣氛的培養上，以及生殖系統、內分泌系統、賀爾蒙等等的作用。如玫瑰、洋甘菊、茉莉等等。
草：給人清新的感覺，自然舒暢。
草的天敵是蟲類，因此草類精油多少都有些驅蟲的目的，且草類的生命週期短，因此合成的精油也比較輕快，並有提振清爽的感覺。如薄荷、檸檬香茅、迷迭香等等。
木：給人沈靜的感覺，天人合一
芬多精是木類最珍貴而獨特的空氣維他命，自然界最長壽的生物也是松杉柏長青植物。強壯而豐厚的生命力，她的精華當然也是以提升人體免疫系統、淨化呼吸為主。例如：雪松、紅檜、絲柏等等。
果：給人快樂的感覺，健康爽朗
帶有陽光的開朗與豐收的飽滿，果類能保護果實，並直接的刺激了食慾與消化系統，果酸也是常見的保養用品。例如：葡萄柚、甜橙、檸檬。
香料：濃烈，香氣十足
香料通常來源自植物的種子與根部，也就是植物收藏其精華的部位。帶有濃厚氣味的香料精油，特殊氣味多半來自稀有成分，自古人類使用香料不只是作為料理也是食補的一種，例如：薑、茴香、黑胡椒、大蒜...
樹脂：厚重，陳穩的感覺。
樹脂也是植物儲存精華的部位，且隨著時間的累積，樹脂更能發揮更多的作用，也就是越陳越香、越陳越能轉化出更多的酯類精華。例如：乳香、安息香。
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