【咀嚼益處多 -紓壓】
生活中總有許多大大小小的麻煩事接踵而來，讓你有時不禁想說:可以不要再來了嗎?
壓力大到想要翻桌，不要急，小編教你幾招簡單紓壓方式；生氣只會讓傷害自己，讓我們深吸一口氣，心平氣和愛自己一下吧!
1.手指梳頭：用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，可預防腦部血管疾病，還能使頭髮黑亮。
2.輕揉耳輪：用雙手指輕揉左右耳輪至發熱，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等等症狀，有防治的功效。
3.轉動眼睛：眼球可順時針和逆時針運轉，能提神醒目。
4.叩齒捲舌：輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒。捲舌可以使舌頭活動自如，增加其靈敏度。
5.拇指揉鼻：用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，可以防治感冒。
6.伸屈四肢：透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，增強四肢大小關節的靈活性。
7.收腹提肛：反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環，預防痔瘡的發生。
8.蹬摩腳心：以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有熱絡經絡、健脾胃、安心神等功效。
9.咀嚼口香糖--研究顯示，藉由充分咀嚼口香糖的動作，緩和緊張的化學物質在腦內增加，進而能夠幫助抑止壓力，並且還能提高反應力唷!
下次煩躁時就別生悶氣了，一起動一動，開朗好心情吧!
資料提供：人類智庫出版集團
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