安琪菈的夢想世界

很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的後果。因此這個時候，我們就要說，適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的。單純站一個小時後，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。

久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液迴圈。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。

如果避免抖腿出去走動一圈是更好地選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來可以使自己的身體得到一次放鬆，所以不要吝嗇你的步伐，多出去走動一下吧。