安琪菈的夢想世界

有些中、老年女性，腿部經常浮腫，感覺小腿變粗、發脹，用手一按，腿部就出現一個坑，不容易恢復。一般都認為這是因為「腎」不好的關係，其實只說對一半。

腎納氣不足，導致開合失度

水腫不僅和腎有關係，跟肺、脾也有關係。腎有納氣的功能，如果腎虛，腎的納氣功能就會減弱，肺氣不能下降，無法化精，最後只能化成水。腎主水，腎本來就虛，而水又多，這就造成中醫上說的「開合失度」，腎主水的這項功能，就進一步減弱。就好像一旦管理閥門的人罷工，水就會四處橫流。

脾運化失常，造成水腫

脾的功能主要是運化，就是把體內的水濕除掉，可是水一下子增太多，脾運化不了，也會造成水腫。脾運化失常的水腫，分別有下肢水腫、四肢交替水腫，這些症狀都和脾的運化有關，醫館曾經治療過這樣病症的患者，用健脾化濕的藥進行調理，很快就能痊癒。女性水腫雖然原因各異，但是基本上和肺、腎、脾的失調有關。

緩解水腫食物：瓜果類
小腿經常浮腫的人，可以吃些瓜類的蔬果幫助緩解，例如，絲瓜、冬瓜。水腫的人可以經常吃，這兩種瓜類都有「除濕利竅」的作用，能將一身的濕氣排除，自然減輕脾的負擔。脾功能轉好，會向好的方向影響其他的臟腑。還可進食些核桃和蛤蚧類的食物，以及吃些枸杞、山藥、桑葚、薏仁等食材。

如何緩解小腿浮腫？ 

小腿經常浮腫的人，可以經常吃些如絲瓜、冬瓜等瓜類的蔬果。這兩種瓜都有除濕利竅的作用，能將一身的濕氣給排除，自然減輕脾的負擔。還可進食些核桃和蛤蚧類的食物，以及吃些枸杞、山藥、桑葚、薏仁等食材。
 
 水腫的成因和緩解方法

肺、腎、脾等器官的功能失調— 吃瓜類的蔬果有「除濕利竅」的作用，可以減輕脾臟負擔，進而影響身體其他器官的功能。
適合的食物：    瓜類、核桃、枸杞、山藥、桑葚、薏仁和蛤蚧類

兩種緩解水腫的食材