荷爾蒙從食物中攝取

宜平日多攝取，不必有打荷爾蒙針的後遺症。
荷爾蒙從食物中攝取
　女孩子在生理期間前後、更年期時，容易因荷爾蒙失調，造成心悸、盜汗、心煩不眠，尤其是更年期時，多攝取含荷爾蒙的食物可改善更年期不適狀況。
　大豆中擁有與女性荷爾蒙相似的物質，其中豆漿、豆腐，最容易取得補充；山藥含豐富的植物性荷爾蒙，可調節人體的血液循環、強化體能；鮮蝦含動物性荷爾蒙，美味可口；牛蒡有促進荷爾蒙分泌的功能，是增強體力的食材。