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為了保持身材，很多愛美女性通過運動、節食、吃藥等方式多管齊下進行減肥，但收效甚微。而根據中醫理論，形成肥胖的原因有很多種，飲食肥甘、先天遺傳、情緒狀況以及脾腎髒器的消化功能等都與肥胖密切相關。因此，專家指出，只有根據不同類型找出症結，才能有效減肥。
類型一：胃熱滯脾型
特點：這類肥胖人群大多是吃胖的，日常表現為飲食量大、剛進食完沒多久就會餓，飯前胃部會有泛酸灼痛感，進食後症狀即可緩解，喜食冷飲，但越吃越渴，脾氣急躁，多有便秘症狀。研究顯示，約有36～38％的肥胖者屬于這一類型。
減肥難度:較易
有些人半年能減去10公斤體重，且反彈率並不高。
提示：此類減肥者的日常飲食應以粗纖維較多的蔬菜為主，以中和胃酸，促進腸胃蠕動，增加排洩，減少胃熱、袪火。
建議在上午10點及下午4點時少量進食些牛奶、酸奶、蘇打餅幹、無糖碳酸飲料等食物，用以中和胃酸。正餐吃高蛋白、低鹽、低脂食物，可以延長飽腹感，減少體內水腫。如果感到口渴，飲用常溫飲料更為適宜。平時還可多食用海藻、山楂、荷葉、茶葉等煎煮的藥茶，也可以適當服用牛黃清胃丸，起到清胃瀉火、潤燥通便的作用。
類型二：脾虛不運型
特點：這類人群的發胖原因大多是因為脾胃功能太差。此類型的肥胖者表現為皮膚肌肉鬆軟、神疲乏力、身體困重等狀，常感胸悶腹脹、飲食不多或偏少。由于脾胃功能較差而造成身體營養不足，廢物淤積。此類肥胖患者通常佔門診的27～30％。
減肥難度:較難
通常脾胃功能失調一時難以調理，需要較長時間的護理。
提示：此類型肥胖者減肥主要以健脾為主，飲食不宜過于油膩、過燙、過辣、過硬、過酸，避免刺激性食物妨礙脾胃的消化功能。日常飲食應以谷類和蔬菜為主，也可多補充一些有益于脾胃氣血的食物，如苡仁米、生姜和南瓜等。
另外，可以根據具體情況服用人參健脾丸、參苓白術丸等調理虛弱的脾胃。
類型三：肝鬱氣滯型
特點：造成這類肥胖的主要原因是自律神經失調，或由于壓力造成情緒不穩定。通常表現為鬱悶嘆氣、失眠多夢、容易緊張、煩躁、疲倦，女性還會出現月經失調的現象。此類肥胖患者佔到減肥門診的18～20％。
減肥難度：較易
只要能放鬆心情，注意調整情緒，就能收到較好的減肥效果。
提示:減肥重點以疏肝理氣為主。日常飲食應多吃利肝的食物，如白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜，有助于加速排出毒素，緩解情緒。日常應保證每晚11點至凌晨1點的睡眠時間，靜臥時血液回到肝髒，可以起到護肝、養肝的功能。也可取玫瑰花、當歸、白芍、熟地、川芎各10克泡茶喝；或者定期在家做個SPA讓情緒和身心得到最大程度的放鬆，根據需要還可服用逍遙散，以疏肝解鬱。
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類型四：脾腎兩虛型
特點：由于能量不足，體內積聚大量水液而造成肥胖，表現為面部浮腫，面色晦暗無光澤，氣短乏力，一活動就出汗，常有腹脹、腹瀉、畏寒肢冷情況，食量並不多。此類肥胖患者在減肥門診中約佔22％。
減肥難度:較難
除了注意飲食外還應加強運動。
提示：重點是提升陽氣，增強脾腎功能，以求消腫。除了增加運動、飲水量，通過發汗、排洩加快新陳代謝外，還要注意正確飲食。
飲食中可以增加韭菜、泥鰍、葡萄等食物，這些食物有溫腎壯陽、調理脾腎虛弱、排出體內廢物的作用。還應適當進行體育鍛鍊，如瑜伽、遊泳、太極拳等。也可以經常按揉中脘穴(肚臍向上4寸處)、關元穴(肚臍向下4支處)、三陰交穴(脛骨後緣、內腳踝向上4指處)，可以起到刺激肝腎的作用。
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