憂鬱? 太閒的人才會憂鬱…?
這是馬修兩年多前在某篇文章上看到的一段話…
記得那陣子馬修的心情也不是很好，一開始看到這句話的時候，覺得很震驚! 想說怎麼會這麼沒同理心勒…居然說這種風涼話! 但是仔細看了一下文章內容後，大致上可以理解作者想表達的意思，他是想激勵憂鬱的人找到ㄧ個新目標，漸漸的擺脫過去…
馬修認為憂鬱的人們大多是活在過去，沒有辦法實實在在的活在現在，更沒有辦法專心的去面對未來…
- 活在過去的人時常在想著過去讓自己難受的經歷，試著去想出為什麼會發生那些事情的原因…
- 活在現在的人可以感覺到自己正站在這塊土地上，體察到生活中的許多細節，發掘出許多能讓自己快樂的事情
- 能面對未來的人因為知道自己想變成什麼樣的人，因此他會知道活在現在的當下，他應該做些什麼事情…
心情不好的時候，可以選擇一個人靜一靜，也可以選擇找人發洩…，但是不管選擇了什麼，要記得去了解自己是不是一直活在過去？ 如果發現自己一直活在過去的時候，找些事情做，讓自己在過去的思緒轉移到現在來…，做什麼呢?馬修有一些建議…
- 早睡早起：這真的很重要!
- 多曬太陽：女生可以塗好防曬再上…
- 多運動： 多運動可以調整自己的生理狀態，然後影響心理狀態!
- 多微笑： 這真的很神奇!
- 踏青： 選在能夠曬太陽的時候，自己或是找朋友出去戶外走走~
- 捐血： 尤其是想不開的朋友，先去捐個血…
- 看電影： 真實故事改編的災難片、戰爭片與勵志片等等…馬修每次看完這類的影片，都特別珍惜自己…
- 看書： 基本上看書是很有幫助! 但是憂鬱的時候可能會看不下書，看電影的話會比較有機會看的下去…
或許不是每項都適合每個人，但是真的真的真的…找些事情去做，讓自己活在現在…，然後才能面對未來…
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