安琪菈的夢想世界

讀書重點筆記心得：

可以增強或發現直覺的五個步驟中,可以特別的去深入其中一個步驟去發揮,亦可全部都去試試看。

五個步驟分別是：
1.注意你的信念
你相信什麼會成為治療中重要的一環，積極的態度、並且對自己要誠實，誠實的面對自己的感覺、情感，審查自己所相信的事
ｐｓ.這裡，解讀是，如果你不相信你的直覺，就無法使用直覺療癒法。

另外，摘自ｐ45
信念的力量極為強大，信念可以成真。我們的身體非常聰明，他們需要休息，需要被寵愛、感覺快樂。倘若心裡升起一個念頭，告訴身體說：你必須生病，才能獲得足夠的休息，身體就會遵命照辦。

在念醫學書籍時，時常可以發現心理影響生理的情況相當頻繁，包括疼痛的時候，如果搭配著當時心情，可能疼痛會加劇或減少。
另外，如果要避免因為信念的生病，可以在想法升起時，就放鬆自己，例如，當心裡升起只要生病就能升起的想法時，這天空閒的時候，就去做做你覺得很放鬆的事，就算只是躺在床上睡大頭覺、啥也不做的埋在沙發裡聽音樂、修剪花木、吃些許巧克力蛋糕或以前因怕胖而不敢吃的東西等等，每個人覺得很放鬆的事情並不一樣，每個人需要去找出這些事情，然後在這個時候可以盡情的去享受、放鬆。

而身體通常也會告訴你一些前兆，例如，某甲發現自己在腸胃炎之前幾天、一週總是會感到心情沈重似乎做什麼事都沒辦法感到快樂，那麼，下次某甲當覺得心情沈重、沒辦法感到快樂的時候，就要開始好好照顧自己的腸胃了。

**愛自己是健康的關鍵，而不是極為樂觀的想法。**

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名言佳句：
消極的態度之所以誘人，是因為它會利用恐懼扭曲現實。認清這一點，注意恐懼何時佔上風，然後，重新調整自己的想法。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（摘自ｐ46）
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2.活在你的身體裡
不只要用腦袋思考，而且，還必須專注於你的身體，活在你的身體裡，而不是活在頭裡，注意身體的感受，與自己的身體同步。
尊重身體的感受，累了，盡可能好好休息；餓了，盡可能好好補充能量；壓力大，盡可能的去放鬆自己，如果長期不理會身體的感受，可能導致重大疾病的產生。

現代人的現代病蠻常出現胃潰瘍、身心症、頭痛、肝病，這些大多是因為生活壓力過大所引起的，然而，這壓力往往是自己給自己的，例如：過於追求完美、太過於追求所謂更美好的生活而太過於努力工作、或者，因為希望過所謂更好的生活卻感覺自己的生活不美好而感到無力，這些壓力往往就會影響到生理造成疾病，如果沒有重視這些症狀，可能提早蒙主寵召。

最近晚上常常做一件事，讓自己比較好入眠，就是，在睡前，聽自己的心跳聲，因為剛躺到床上時往往還太過於亢奮，導致心跳太快、睡不著，此時，不妨反過來睡，把耳朵貼在床上，聽自己的心跳聲，聽久了，可能學會怎麼控制心跳速率，雖然在醫學上，只說有些修行者能夠以意念控制自己的心跳，然而，個人覺得每個人都可以憑著自己的意願做到這件事，如果尚未學到，其實，運用呼吸也是一種很好的方法喔！把呼吸拉長、變深也是可以使心跳速率下降的。

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名言佳句：
身體的每一部份都擁有意識及思想。
　　　　　　　　　  　by Hippocrates

我們的目標並非崇拜肉體，而是熟悉它。
　　　　　　　　　　　ｐ52
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3.感覺身體微妙的能量
能量是可以被感覺到的，顯示的方式從性欲到超感應不等，先學會辨識能量然後引導能量到身體不同的部位，感覺能量可以是十分官能的。

這方面可以參考能量醫療：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010268394將可以更為清楚喔！

這裡有個表格：
第一輪：（位置：生殖器、肛門）（功能：性能力）（顏色：紅）

第二輪：（位置：肚臍以下兩吋中央線上平衡）（功能：性能力、滋養）（顏色：橙）

第三輪：（位置：太陽神經叢）（功能：情緒、權利欲、控制欲）（顏色：黃）

第四輪：（位置：橫隔膜以上兩吋中央線上）（功能：慈愛、愛）（顏色：綠色）

第五輪：（位置：喉）（功能：溝通、表達字我的真相）（顏色：藍/靛）

第六輪：（位置：額頭，眉心）（功能：直覺、智慧）（顏色：紫色）

第七輪：（位置：頭頂）（功能：靈性）（顏色：白色）

練習：以靜坐，慢慢探索每個輪給你的感覺，感覺輪，便能啟動輪，熟悉輪是維持健康巔峰狀態即預防疾病的關鍵。

要點摘錄：ｐ56
你的周圍有一道看不到的能量界線，劃出你的舒適水平。你可以直覺地感覺到，因此從很小的時候，便下意識地學會如何與別的能量交涉。結果呢？你開始採取身體語言--雙臂合抱胸前、說話時比手劃腳、提高音量--捍衛這條界線，藉此告知他人必須保持這個令你感覺舒服的距離。

辨識如此細微的能量需要時間。需要一段時間的耐心練習，這些能量辨識可以因為理性的幫忙轉譯為情緒、影像。

4.尋求內在的指引
運用冥想（書中教導的方法是：刻意專注於呼吸之上）
運用遙視（書中說的是在習慣安靜之後，運用遙視得知過去、現在和未來的訊息甚至可以在捲入某個關係之前審查對方。）

要點節錄：ｐ62-63
提出問題，閉上眼睛。完全靜止下來。然後等待。只專注於呼吸上，每次一有雜念出現（它們必定會出現），立刻重新返回呼吸。沒有壓力，沒有期望，保持開放。給自己驚訝的機會。如果解決方法在你靜坐時出現，那再好也不過；如果沒有，稍後再冥想。有經驗之後，自然會找到答案。

ｐ63
每個人都能接收直覺的指引。但它如何運作？只是感應的神經元，將電氣化學從一個細胞傳送到另一個細胞嗎？還是牽涉更廣？我們到底是誰？如何形成？全是奧秘。

5.聆聽你的夢
直覺即夢的語言，我們必須用直覺去解讀夢，利用解讀夢來進行療癒。

這本書教我們，有時候雖然記得夢，卻因為自己的誤解或治療師的誤解，許多夢的精髓仍流失了。不要把事情複雜化，做些新的嘗試。如果夢見吃一粒芒果，就去吃一個。（這可能是因為身體在告訴你，你缺乏某些特定營養素，而這特定營養素，可能剛好就是芒果有的。）如果夢見泡溫泉就去泡溫泉。（這可能是因為壓力太大，身體認為泡溫泉可以消除這壓力，因此，可以去泡泡溫泉試試看。）但是仍要以常識做判斷，萬一夢到吃一大堆銅鑼燒，仍然要控制吃的量，以免吃壞肚子或者引發一些不必要的麻煩。

要點摘錄：ｐ65
可靠的直覺資訊與眾不同，極具特色，請注意以下幾項線索：

陳述性語言，僅僅傳達資訊。

中性的片段，不牽涉情緒。

疏離感，彷彿你是旁觀的第三者。

一個聲音或一個人在輔導你--你彷彿在聽一個外人口述作筆記

和你不認識的人談話，對方給你有關健康的指示

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名言佳句：
你若想看見自己身體明天的模樣，看看自己今天的心態便可。
　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｎａｖａｊｏ的俗語）