安琪菈的夢想世界

最近我覺得自己變笨了！白天總是懶洋洋的，老師課堂講的當下都懂，可是回來後又都忘的差不多了，白天總是疲勞想睡，還經常丟三落四，經常走到廚房卻忘記剛要來拿什麼東西，腦袋整個盾盾的，到自己都覺得不對勁了，也去醫院看了腦神經科，做了腦波和核磁共振檢查，也都沒有問題？該怎麼辦？

疲勞問題，腦神經問題有可能是生理的，也可能是心理的，兩者互為影響。
當我們經常疲勞想睡，記憶力減退，丟三落四，理解力也變差的時候，常會想到是不是腦細胞正在退化中，是的，根據春山茂雄的「腦內革命」一書：「當情緒焦慮、壓力大到一個程度，腦細胞的確會死的比較多，腦中的神經傳導也會變差」但這種現象不是腦波檢查可以看出改變的，除非是已經損害到一定程度才看得出腦細胞的活動力減退，
還好，你既然檢查不出器質性的疾病問題，顯示這不是永久性的，因為細胞還是不斷在新陳代謝的，還是可以藉由提振情緒來改善記憶力和腦細胞的活力的。

最重要的是對生活的態度改變起當你變的積極了，腦細胞也會開始活躍！！
如果你覺得你現在的生活慵懶，沒有目標

1.先從運動開始吧！每天開始跑步，因為根據研究運動是最能刺激腦細胞活動的一種方式，而且可以藉由運動使腦部產生大量腦內啡，有助於抗壓和提振正面的思考能量。

2.某些植物精油的聞香闊香，精油嗅覺來提升腦部的活動力，例如：迷迭香精油＋檸檬精油的組合，就非常適合每天早上九點到12點，以及下午兩點到五點這兩個時段裡使用，都可以對於腦細胞的活躍度有激化的作用，也可以訓練專注力和記憶力。

如能將精油滴在指腹間，適時按摩在後腦杓的風府穴、啞門穴、後髮際的天柱穴、耳前聽宮穴、兩眼後方的太陽穴，稍做搓揉按壓，可以達到迅速提神醒腦，活絡腦細胞。

3.聽音樂，放鬆的音樂是給腦部休息的可以利用晚間休息時間給腦部一點平和的放鬆，讓腦細胞進入休息與再造的機會。
上述都可以讓你由自發性訓練來改善你的疲勞、懶洋洋、記憶力不佳的問題。